今年9月迎來了第18個“全民健康生活方式宣傳月”，今年活動的主題是：食要三減，減掉不良生活方式；體要三健，健出美好生活向往。為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》，深入推進實施以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動進一步傳播和普及健康知識，湖北省腫瘤醫院于9月份在院內外組織開展了線上、線下系列宣傳活動。

    活動一：聯合武漢市龍城社區衛生服務中心老年健康科普活動

    2024年9月19日，湖北省腫瘤醫院攜手武漢市龍城社區衛生服務中心，為社區內的老年人舉辦了一場別開生面的健康科普活動。本次活動以提高老年人生活質量為目標，重點圍繞健康生活方式的推廣進行，尤其突出了“三減三健”的理念。

    活動伊始，營養科醫生田夢醒詳細講解了如何通過科學飲食實現減鹽、減油、減糖的目標。她強調，合理的飲食搭配不僅能減少不必要的鹽分、油脂和糖分攝入，還能促進口腔、體重和骨骼的健康。大家紛紛表示將努力調整飲食結構，改善生活習慣。

    隨后，老年專科護士張迪深入探討了“運動健康”這一話題。她推薦了幾項適合中老年人群的運動項目，并親自示范了一些簡單易行的手指操等鍛煉方法，鼓勵老人們在日常生活中積極加入適量的體育鍛煉，以增強體質，預防疾病。本次活動受到了社區居民的一致好評，不僅傳播了健康生活的科學知識，更為老年人提供了實用的健康管理方法。

    活動二：《三減三健 健康生活》線上科普直播

    2024年9月24日，健康管理部副主任金鑫在湖北省腫瘤醫院線上科普平臺帶來了題為《三減三健 健康生活》的科普直播。他突出講解了本次宣傳月的主題“食要三減”“體要三健”的健康生活理念的相關內容。金鑫針對當前民眾飲食結構中普遍存在的油鹽糖過量攝入問題，提出了健康飲食建議，并深入淺出地講解了健康口腔關乎營養吸收、健康體重關乎整體健康、健康骨骼是身體活力基石等知識。整場直播吸引了超過3500名觀眾，有效提升了公眾對健康生活方式的認識，消除了誤解，科普效果顯著。

    活動三：職工食堂線下宣傳活動

    2024年9月26日，健康管理部在后勤綜合樓三樓職工食堂成功舉辦了一場以“人人行動 全民控鹽”與“健康體重 一起行動”為主題的宣傳活動，此次活動吸引了70余名職工積極參與。

    活動當天，健康管理科的醫生和護士們向前來就餐的職工普及了高鹽飲食的危害以及維持健康體重的重要性。他們還免費發放了測量腰圍的卷尺和限鹽勺等實用工具，幫助職工們更好地了解自身的健康狀況，并采取有效措施改善飲食習慣。現場有職工表示：“這樣的活動不僅讓我們認識到日常飲食中鹽分攝入過多的危害，還學會了如何通過簡單的工具自我監測身體狀況，從而達到控制體重的目的，讓我受益匪淺！”大家紛紛承諾將所學知識應用到實際生活中，為自己的健康負責。

    未來，湖北省腫瘤醫院將繼續深化“三減三健”行動，讓健康生活方式成為每個人生活的常態，呼吁廣大群眾做自己健康的第一責任人。