世衛(wèi)組織定義現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人生的第一財富。軀體健康又是健康的基石，要想擁有健康的軀體，我們首先得從守護胃腸開始。

  談到健康，大多數(shù)人都會這樣認為：只要心、腦、肝、腎等臟器不出毛病，就沒什么可擔心的。的確，這些都是身體里最重要的臟器，少了哪個都不行。蕓蕓眾生，誰都躲不開病痛的侵襲。但凡心臟病、腦出血、肝癌、尿毒癥任意一種發(fā)生，都會輕易威脅人們健康，奪走生命。但是，人們似乎總是對胃腸道不夠重視，而經(jīng)常會忽略胃的保養(yǎng)，健康胃腸道是身體的基礎，胃腸道好，心、腦、肝、腎這些重要臟器才能夠正常運轉(zhuǎn)。

  健康的胃腸道好比是人體的“油箱”，如果這個“油箱”漏油了，不能為身體供應能量了，再重要的臟器也就停止工作了。

  所以說，胃腸道里值得我們關注的東西太多，我們需要了解的不應該僅僅停留在拉稀和便秘的層面上。關于胃腸道，你到底了解多少？

  一個屁，一坨便便，呼出的一口氣，都包含著胃腸道健康與否的信息。需要我們細心關注它們的變化。以預防胃腸道疾病。我們的胃腸道最喜歡健康的生活習慣，包括健康的飲食，適度的鍛煉，規(guī)律的作息，愉悅的心情。相反，高強度壓力的工作，不規(guī)律的飲食，不健康的飲食，缺乏體育鍛煉，大量的飲酒，吸煙和亂服藥物都是胃腸道健康的敵人。

  我們的腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)世界，這個世界里有好的菌群，也有壞的菌群，如果我們不小心縱容了壞菌群，我們的腸胃就會替我們吞下惡果，其中最大的敵人就是幽門螺旋桿菌（Hp），它會破壞我們的胃腸道粘膜，在胃酸和各種消化酶環(huán)境的作用下會形成胃腸道炎癥，潰瘍，以及胃腸道的癌前病變，直到發(fā)生胃腸道癌變。好在我們有了檢測Hp的有效手段—碳14尿素呼氣試驗(14C-UBT)，所以當我們察覺到胃部不適時應當及時去就醫(yī)查明原因，采用合理的治療方案及時消滅幽門螺旋桿菌。北京大學游偉程教授經(jīng)過10年研究證實清除胃內(nèi)幽門螺旋桿菌的感染，可使胃癌癌前病變及胃癌發(fā)生風險降低40%。可見及時的治療Hp感染的重要性。

  合理的飲食也很重要，新鮮的蔬菜，水果，谷物及肉類能為我們的身體提供豐富的維生素、膳食纖維和碳水化合物。豐富的膳食纖維能保證腸道蠕動功能正常，豐富的維生素是代謝的催化劑，碳水化合物是能量的來源，蛋白質(zhì)是基礎物質(zhì)。合理的飲食搭配既可以保證能量的供給也可以讓我們的胃腸道輕裝上陣，減輕負擔，從而遠離營養(yǎng)過剩，遠離肥胖，遠離心血管疾病和代謝疾病。游偉程教授還發(fā)現(xiàn)血清維生素C高水平是降低胃癌危險性的保護性因素。所以新鮮的蔬菜水果吃起來，遠離垃圾食品，規(guī)律的飲食，才能提高身體抗病能力，遠離疾病。

  我們的胃腸道既怕餓，也怕脹，吃的太多會加重胃腸道的負擔，讓它喘不過氣，長此以往就會產(chǎn)生消化不良，胃動力減弱，胃下垂等等，而產(chǎn)生一系列的病癥包括肥胖所引起的心血管及代謝疾病。胃腸道都是有節(jié)律的，它們也分工作和休息的，不按時吃飯也會導致胃液的自我消化，破壞胃粘膜而導致一系列的疾病。

  我們的胃腸道也有因為太累而病倒的時候，調(diào)查發(fā)現(xiàn)工作壓力大人群患胃腸道疾患有增高趨勢,主要有功能性消化不良,腸易激綜合征,萎縮性胃炎和消化性潰瘍,可能與其工作生活狀態(tài)有聯(lián)系,為此我們應當及時糾正不良的生活習慣，保持良好的心理狀態(tài)，回歸正軌，放下忙碌，減小壓力，歇一歇，讓身體減負，讓心情愉悅，才能給胃腸道提供正能量，為健康保駕護航。當我們的胃腸道無私奉獻為我們病倒時一定要多多關心它，為他做個健康體檢，胃鏡是最重要也是最好的檢查手段。用電子胃鏡去看看它，深入胃腔，觀察每一絲黏膜，繞入腸道，檢查每一個角落，不放掉任何蛛絲馬跡，也不放過任何新生的突起。有時候我們的胃腸道也很嬌氣受不了電子內(nèi)鏡折磨，這時我們可以為它選擇無痛胃鏡或者膠囊胃鏡，在最舒適的狀態(tài)完成疾病排查。對胃腸道好，你才能吃得香，睡得美。

  胃腸道有太多值得我們?nèi)ニ妓骱完P注的問題，我們需要時刻提醒自己，愛護自己的胃腸道，才能杜絕萬病皆從口入，我們的胃腸道很無私同時也很脆弱，它會因為你的開心胃口大增，也會因為你的心情低落而不思茶飯，不離不棄。它就像是你的愛人，你的生命伴侶，所以我們要愛它，呵護它。當我們的胃腸道不滿我們惡劣的生活習慣而抗議時，切莫置之不理，因為安撫好自己的腸胃，才會擁有整個生命的健康。