低血糖，似乎是我們生活中非常熟悉的“小毛病”：頭暈、眼睛冒金星，感覺要暈倒，吃顆糖就好了。但是這種認知是錯誤的，低血糖完全可以在幾小時內奪去性命，是不可小覷的“殺手”。

  1、什么是低血糖

  醫學上，一般以靜脈血漿葡萄糖濃度低于2.8mmol/L（50mg/dl）作為低血糖的標準。對糖尿病人來說，當血糖低于3.9mmol/L（50mg/dl）時就應引起重視。

  2、低血糖有什么癥狀

  交感神經興奮的表現主要為：心慌、饑餓、出汗、心悸、乏力、面色蒼白等。

  中樞神經系統癥狀表現為：頭暈、頭疼、虛弱、認知障礙、抽搐、神志改變甚至昏迷。

  3、哪些情況易發生低血糖

  ?飲食：進食量過少，長期饑餓或過度控制飲食。小腸吸收不良，長期腹瀉等，均可誘發低血糖。

  ?運動：運動強度過高、時間持續過久、消耗能量較多，可能引起低血糖。

  ?藥物：胰島素和促進胰島素分泌的磺脲類、格列奈類降糖藥，如果使用過量，容易引起低血糖。

  ?飲酒：酒精可抑制體內肝糖原分解為葡萄糖的反應，導致血糖降低，空腹飲酒則更嚴重。

  ?凌晨：夜間低血糖一般出現在凌晨1~3時，患者常會感到心慌、顫抖，并多汗、做噩夢。有些人會出現第二天晨起后頭痛、感覺沒睡好，渾身乏力。

  ?保健品：有些糖尿病患者自行服用各種保健品，如果出現肝腎功能損傷等，都會加重胰島素代謝障礙，導致低血糖發生。

  ?季節：一般來說，夏季更容易出現低血糖。

  4、預防低血糖

  ?科學攝入碳水化合物，不要刻意大量減少飲食中的碳水化合物。

  ?不要刻意通過節食來達到減重的目的。

  ?常備小零食：低血糖發作時，簡單的小零食能夠起到緩解作用。

  ?運動要適量：活動量增加后，血糖水平的下降可持續長達24小時。為防止低血糖，運動后可適量調整飲食。

  ?隨身攜帶急救包：低血糖發作高危人群還可以隨身攜帶一個急救包，里面裝有緊急情況下的胰高血糖素。